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压力管理---提升我们的工作动力课程大纲
来源: | 作者:prod96256 | 发布时间: 2020-05-14 | 782 次浏览 | 分享到:
主讲专家
   张梅毅教授，原上海邮电职工大学副教授、课程开发室主任，现中通服上海长宁分公司（培训中心）首席高级培训咨询师。中国电信集团管理学院注册优秀培训训师、中国创造学会理事、国家创新能力高级职业培训师、上海创造科技创新研究促进中心副监事长，《上海计算机》杂志编委、中国创造学会讲师团高级讲师、中国市场学会上海市场营销总监班《营销创新与管理变革》特约讲座培训师、上海市经委职业经理人岗位培训师、北京博硕纵横企业管理咨询中心顾问、深圳中兴管理技术学院特约培训师、东智企业管理咨询公司特约培训师、教育培训联盟特约高级培训师、上海一佳一管理技术有限公司顾问兼高级培训师、上海市公共关系学会、上海市演讲学会会员。

课程大纲

压力管理---提升我们的工作动力课程大纲（1天）

一、认识我们工作与生活中的压力

    经典案例：我们有压力吗？
    1、我们每天生活在两种压力之中
    2、压力的给我们带来的两重作用
    3、对进行压力管理的作用与意义
    二、综合压力源分析
    1、工作压力源分析
    2、生活压力源分析
    3、社会压力源分析
    4、生理压力源分析
    5、社会压力源分析
    三、认识压力的表现方式和表现讯号
    1、生存压力
    2、自身产生的压力：
    3、环境压力：
    4、疲劳或者工作过渡：
    案例分析：不同压力下的心理反应测试与分析
    四、各种压力的反应讯号
    1、精神情绪讯号
    2、身体的讯号
    3、睡眠的讯号
    4、行为的讯号
    5、情绪反应讯号
    案例研讨：一杯水有多重？
    五、了解和认识压力源的步骤
    1、认清压力事件的性质；
    2、理性思考及分析问题事件的脉络
    3、确认个人对问题的处理能力；
    4、累积寻求能解决问题的资讯
    5、拟定解决计划；
    6、积极处理问题；
    案例分析：我们来寻找压力源
    六、企业压力管理技巧
    1、通过沟通释放压力
    2、态度决定一切
    3、职业生涯发展指导
    4、勇于做个“挑战者”
    5、制订有效的工作计划表
    6、劳逸结合的生活状态
    7、使员工有成就感
    8、业务流程调整和改善
    9、鼓励员工参与管理
    10、优化工作环境
    11、请心理专家对员工进行心理按摩
    12、优秀的企业文化建设
    13、工作与生活的平衡
    14、现实的生活态度
    小结：
    一定要化压力为动力